Dicas de Ergonomia
01/11/2024
É Melhor Trabalhar em Pé ou Sentado?
12/07/2024
Dicas de Ergonomia
As mesas com regulagem de altura são relativamente novas no mercado brasileiro principalmente. Com isso surge uma questão, afinal de contas, é melhor trabalhar em pé ou trabalhar sentado?
A resposta é bem simples, é melhor variar!
Nosso corpo não foi feito para ficar parado o dia todo, nas últimas décadas nos acostumamos a passar o dia sentado, algumas pessoas chegam a passar mais de 15 horas por dia entre trabalho, descolamento e refeições.
Como não seria viável trabalhar caminhando ou correndo enquanto utilizamos computador, vieram as mesas com regulagem de altura, elas se tornaram uma alternativa para a variação de postura durante a jornada de trabalho.
Melhor que trabalhar apenas em pé ou apenas sentado seria você intercalar as posturas durante o dia. Já que não dá para trabalhar em movimento, a variação de postura pode trazer benefícios para o seu corpo chegar no final do dia mais inteiro.
Uma dica para quem tenta trabalhar em pé mas não se acostuma muito com a postura é utilizar uma banqueta ou um caixote para apoiar uma das pernas em flexão de quadril. Ao longo do trabalho em pé, você pode ir alternando o lado que você apoia, esta variação pode te ajudar a trabalhar em pé.
Em geral as pessoas se sentem mais confortáveis trabalhando cerca de 45 minutos sentadas para 10 ou 15 minutos em pé. Dificilmente encontramos pessoas que trabalham em pé no computador por longos períodos.
A resposta é bem simples, é melhor variar!
Nosso corpo não foi feito para ficar parado o dia todo, nas últimas décadas nos acostumamos a passar o dia sentado, algumas pessoas chegam a passar mais de 15 horas por dia entre trabalho, descolamento e refeições.
Como não seria viável trabalhar caminhando ou correndo enquanto utilizamos computador, vieram as mesas com regulagem de altura, elas se tornaram uma alternativa para a variação de postura durante a jornada de trabalho.
Melhor que trabalhar apenas em pé ou apenas sentado seria você intercalar as posturas durante o dia. Já que não dá para trabalhar em movimento, a variação de postura pode trazer benefícios para o seu corpo chegar no final do dia mais inteiro.
Uma dica para quem tenta trabalhar em pé mas não se acostuma muito com a postura é utilizar uma banqueta ou um caixote para apoiar uma das pernas em flexão de quadril. Ao longo do trabalho em pé, você pode ir alternando o lado que você apoia, esta variação pode te ajudar a trabalhar em pé.
Em geral as pessoas se sentem mais confortáveis trabalhando cerca de 45 minutos sentadas para 10 ou 15 minutos em pé. Dificilmente encontramos pessoas que trabalham em pé no computador por longos períodos.
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