Saúde da Coluna
22/10/2024
Qual a Melhor Cadeira Ergonômica para Dor nas Costas?
22/08/2024
Saúde da Coluna
Antes de falar, sobre qual a melhor cadeira para quem tem dor nas costas, vamos falar sobre o porquê uma cadeira pode sim gerar dor nas costas, principalmente dor lombar.
A postura sentada por longos períodos, é de certa forma, uma novidade para a humanidade. Este hábito de permanecer mais de 8 horas sentado durante o dia se intensificou após a revolução industrial principalmente.
Isto significa que considerando a evolução do corpo humano, nós não fomos feitos para passar o dia inteiro sentados. A postura sentada nos coloca em uma situação onde fica difícil manter as curvaturas fisiológicas da coluna.
Para diminuir os malefícios da postura sentada, uma cadeira ergonômica deve levar em conta o seu biotipo e as suas necessidades posturais, só assim, podemos chegar em uma cadeira que te auxilie ao invés de te prejudicar.
Sentir dor nas costas durante a jornada de trabalho é mais comum do que você imagina, sendo assim, aí vão algumas dicas para reduzir sua dor nas costas.
1- Se você tem dor nas costas que se localiza mais na região lombar, observe se a sua cadeira ergonômica oferece algum tipo de suporte lombar.
2- Nas melhores cadeiras ergonômicas o suporte lombar permite regulagem de altura e profundidade. Um apoio lombar anatômico e bem regulado pode reduzir muito os seus sintomas de dor nas costas.
3- Observe se o encosto da cadeira ergonômica possui ajuste de recline, recline é o ângulo formado entre o assento e o encosto. Pessoas que possuem maior encurtamento muscular, costumam se sentir melhor com ângulos de recline mais abertos. A Regulagem do recline correto para você, junto com um bom apoio lombar, pode auxiliar com a sua dor nas costas também.
4- Se você for uma pessoa com menos de 1,60m de altura, observe a profundidade do assento. Sentar em uma cadeira com um assento muito comprido, pode fazer com que a base da sua coluna não tenha apoio, isto dificulta a manutenção da postura e pode contribuir para piorar sua dor nas costas.
Enfim, a melhor cadeira para dor nas costas é sempre aquela que leva em consideração as suas necessidades e o seu ambiente de trabalho. Trabalhar o dia inteiro com dor nas costas não deve ser o normal, procure um especialista e descubra que o seu home office pode ser muito mais agradável.
A postura sentada por longos períodos, é de certa forma, uma novidade para a humanidade. Este hábito de permanecer mais de 8 horas sentado durante o dia se intensificou após a revolução industrial principalmente.
Isto significa que considerando a evolução do corpo humano, nós não fomos feitos para passar o dia inteiro sentados. A postura sentada nos coloca em uma situação onde fica difícil manter as curvaturas fisiológicas da coluna.
Para diminuir os malefícios da postura sentada, uma cadeira ergonômica deve levar em conta o seu biotipo e as suas necessidades posturais, só assim, podemos chegar em uma cadeira que te auxilie ao invés de te prejudicar.
Sentir dor nas costas durante a jornada de trabalho é mais comum do que você imagina, sendo assim, aí vão algumas dicas para reduzir sua dor nas costas.
1- Se você tem dor nas costas que se localiza mais na região lombar, observe se a sua cadeira ergonômica oferece algum tipo de suporte lombar.
2- Nas melhores cadeiras ergonômicas o suporte lombar permite regulagem de altura e profundidade. Um apoio lombar anatômico e bem regulado pode reduzir muito os seus sintomas de dor nas costas.
3- Observe se o encosto da cadeira ergonômica possui ajuste de recline, recline é o ângulo formado entre o assento e o encosto. Pessoas que possuem maior encurtamento muscular, costumam se sentir melhor com ângulos de recline mais abertos. A Regulagem do recline correto para você, junto com um bom apoio lombar, pode auxiliar com a sua dor nas costas também.
4- Se você for uma pessoa com menos de 1,60m de altura, observe a profundidade do assento. Sentar em uma cadeira com um assento muito comprido, pode fazer com que a base da sua coluna não tenha apoio, isto dificulta a manutenção da postura e pode contribuir para piorar sua dor nas costas.
Enfim, a melhor cadeira para dor nas costas é sempre aquela que leva em consideração as suas necessidades e o seu ambiente de trabalho. Trabalhar o dia inteiro com dor nas costas não deve ser o normal, procure um especialista e descubra que o seu home office pode ser muito mais agradável.
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