Dicas de Ergonomia
01/11/2024
Postura correta de sentar na cadeira. Parte 1 - Conceito da Postura Ideal
23/04/2026
Dicas de Ergonomia
Este texto inicia uma série de artigos curtos para refletir sobre o conceito de Postura Correta de Sentar e como ele influencia as pessoas na hora de utilizar uma cadeira ergonômica no dia a dia.
Uma frase clássica, repetida exaustivamente, afirma que a postura sentada correta é aquela em que a pessoa mantém o tronco ereto, o olhar para frente e 90° de flexão de quadril, joelhos e tornozelos, com os braços apoiados na mesa em um ângulo de 90° de cotovelo.
Quem nunca ouviu essa descrição? Normalmente ela vem acompanhada de uma figura parecida com um robô sentado, não é mesmo?
Bom, eu não quero te decepcionar, mas essa descrição é uma simulação matemática que considera que, quanto maior o alinhamento ósseo do ponto de vista mecânico, menor será o trabalho muscular e, consequentemente, menor o gasto energético.
Utilizar esse modelo tentando replicá-lo, acreditando que nele estão as soluções ergonômicas para trabalhar com menos dor e mais conforto, pode ser frustrante, mesmo ao utilizar uma cadeira ergonômica de alta qualidade.
Existe uma área da ciência chamada Sitting, que estuda a postura sentada e como podemos intervir nela a fim de promover qualidade de vida. Trata-se de uma subárea da ergonomia, que é uma ciência muito mais ampla.
Mais importante do que seguir um modelo rígido de Postura Correta de Sentar é compreender como cada postura adotada interfere na relação do corpo com o ambiente.
Cada pessoa possui um biotipo diferente. Força, flexibilidade e hábitos variam significativamente. Intervir na postura passa, em primeiro lugar, por definir um objetivo; em segundo, compreender o indivíduo em todas as suas particularidades; e, por fim, criar estratégias para alcançar esses objetivos com o apoio adequado, inclusive por meio de uma cadeira ergonômica.
A Spalt é uma marca de cadeiras ergonômicas focada em saúde e bem-estar. São soluções desenvolvidas para uso individual de pessoas que passam longos períodos sentadas e desejam cuidar da postura e da saúde da coluna vertebral.
Aqui no nosso blog, você encontrará uma série de artigos que relacionam o conceito de postura ideal com a realidade. Seja muito bem-vindo.
Uma frase clássica, repetida exaustivamente, afirma que a postura sentada correta é aquela em que a pessoa mantém o tronco ereto, o olhar para frente e 90° de flexão de quadril, joelhos e tornozelos, com os braços apoiados na mesa em um ângulo de 90° de cotovelo.
Quem nunca ouviu essa descrição? Normalmente ela vem acompanhada de uma figura parecida com um robô sentado, não é mesmo?
Bom, eu não quero te decepcionar, mas essa descrição é uma simulação matemática que considera que, quanto maior o alinhamento ósseo do ponto de vista mecânico, menor será o trabalho muscular e, consequentemente, menor o gasto energético.
Utilizar esse modelo tentando replicá-lo, acreditando que nele estão as soluções ergonômicas para trabalhar com menos dor e mais conforto, pode ser frustrante, mesmo ao utilizar uma cadeira ergonômica de alta qualidade.
Existe uma área da ciência chamada Sitting, que estuda a postura sentada e como podemos intervir nela a fim de promover qualidade de vida. Trata-se de uma subárea da ergonomia, que é uma ciência muito mais ampla.
Mais importante do que seguir um modelo rígido de Postura Correta de Sentar é compreender como cada postura adotada interfere na relação do corpo com o ambiente.
Cada pessoa possui um biotipo diferente. Força, flexibilidade e hábitos variam significativamente. Intervir na postura passa, em primeiro lugar, por definir um objetivo; em segundo, compreender o indivíduo em todas as suas particularidades; e, por fim, criar estratégias para alcançar esses objetivos com o apoio adequado, inclusive por meio de uma cadeira ergonômica.
A Spalt é uma marca de cadeiras ergonômicas focada em saúde e bem-estar. São soluções desenvolvidas para uso individual de pessoas que passam longos períodos sentadas e desejam cuidar da postura e da saúde da coluna vertebral.
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