Saúde da Coluna
22/10/2024
Dor nas Costas. Será que pode ser Causada pela sua Cadeira?
12/07/2024
Saúde da Coluna
A resposta é sim! Principalmente dor lombar. Se você passa mais de 8 horas sentado, trabalhando no computador e ainda tem dúvidas de que a sua cadeira pode estar causando dor nas costas, é hora de rever os seus conceitos.
Vamos lembrar que além das 8 horas que você passa no escritório sentado trabalhando na sua cadeira, também tem as horas que você passa sentado no sofá assistindo tv, no carro preso no trânsito, na mesa durante as refeições e até no banheiro. Pois é, se você não tinha pensado nisso, agora você já sabe que você passa a maior parte da sua vida sentado.
Independentemente da sua cadeira, passar o dia sentado é ruim por natureza. É tão ruim, que alguns cientistas escreveram artigos com o tema “Sitting the new Smoking”, traduzindo para o português “Sentar o novo Fumar”. Pois é meus amigos, permanecer longos períodos sentado é tão ruim que eles fizeram uma comparação com o tabagismo em termos de problemas gerados para saúde. Os problemas gerados pelo sentar são abrangentes e vão desde questões relacionadas ao sedentarismo, como prejuízos ao sistema musculoesquelético que é o nosso principal tema aqui.
Considerando que não temos muitas soluções sobre o tempo que passamos sentados, afinal de contas todos precisamos trabalhar, como a minha cadeira pode evitar ou reduzir os prejuízos inerentes à postura sentada?
As curvaturas da coluna vertebral, principalmente a lordose lombar e a cifose torácica são importantes para absorção de impacto e aumento da mobilidade da coluna. A curvatura lombar por exemplo se forma na primeira infância quando começamos a ficar em pé. Uma curiosidade é que no mundo animal, além do homem, apenas macacos de circo que são ensinados a andar em duas patas, desenvolvem esta curvatura.
A postura sentada não favorece a manutenção das curvaturas fisiológicas da coluna, a maioria das pessoas perde totalmente a curvatura lombar ao sentar. Isto ocorre porque alguns músculos são tensionados nessa postura e impedem a formação da curvatura.
Uma cadeira de escritório ergonômica deve te auxiliar a manter as curvaturas fisiológicas da coluna com o menor gasto energético possível. Além disso ela deve ser configurada considerando seu biótipo, características antropométricas e necessidades posturais.
Parece complexo, mas em resumo é o seguinte: Você não pode fazer a mesma cadeira para uma pessoa de 50 kg e outra de 120 kg e você não pode fazer a mesma cadeira para um sedentário e para um professor de yoga.
Aqui na Spalt, após compreender as necessidades posturais específicas de cada cliente, as cadeiras são configuradas de acordo com a altura, o peso e a postura de cada cliente. Quando fazemos esta intervenção passamos a assistir a postura sentada que se torna mais fácil e duradoura.
Em resumo, sua dor nas costas pode ter origem postural e neste caso a cadeira pode interferir, tanto causando a sua dor como aliviando.
Vale lembrar que muitas vezes sentir dor nas costas pode ter uma origem multifatorial, e sendo assim, a investigação com um especialista é sempre importante para descobrir a causa e tratar a origem do problema.
Vamos lembrar que além das 8 horas que você passa no escritório sentado trabalhando na sua cadeira, também tem as horas que você passa sentado no sofá assistindo tv, no carro preso no trânsito, na mesa durante as refeições e até no banheiro. Pois é, se você não tinha pensado nisso, agora você já sabe que você passa a maior parte da sua vida sentado.
Independentemente da sua cadeira, passar o dia sentado é ruim por natureza. É tão ruim, que alguns cientistas escreveram artigos com o tema “Sitting the new Smoking”, traduzindo para o português “Sentar o novo Fumar”. Pois é meus amigos, permanecer longos períodos sentado é tão ruim que eles fizeram uma comparação com o tabagismo em termos de problemas gerados para saúde. Os problemas gerados pelo sentar são abrangentes e vão desde questões relacionadas ao sedentarismo, como prejuízos ao sistema musculoesquelético que é o nosso principal tema aqui.
Considerando que não temos muitas soluções sobre o tempo que passamos sentados, afinal de contas todos precisamos trabalhar, como a minha cadeira pode evitar ou reduzir os prejuízos inerentes à postura sentada?
As curvaturas da coluna vertebral, principalmente a lordose lombar e a cifose torácica são importantes para absorção de impacto e aumento da mobilidade da coluna. A curvatura lombar por exemplo se forma na primeira infância quando começamos a ficar em pé. Uma curiosidade é que no mundo animal, além do homem, apenas macacos de circo que são ensinados a andar em duas patas, desenvolvem esta curvatura.
A postura sentada não favorece a manutenção das curvaturas fisiológicas da coluna, a maioria das pessoas perde totalmente a curvatura lombar ao sentar. Isto ocorre porque alguns músculos são tensionados nessa postura e impedem a formação da curvatura.
Uma cadeira de escritório ergonômica deve te auxiliar a manter as curvaturas fisiológicas da coluna com o menor gasto energético possível. Além disso ela deve ser configurada considerando seu biótipo, características antropométricas e necessidades posturais.
Parece complexo, mas em resumo é o seguinte: Você não pode fazer a mesma cadeira para uma pessoa de 50 kg e outra de 120 kg e você não pode fazer a mesma cadeira para um sedentário e para um professor de yoga.
Aqui na Spalt, após compreender as necessidades posturais específicas de cada cliente, as cadeiras são configuradas de acordo com a altura, o peso e a postura de cada cliente. Quando fazemos esta intervenção passamos a assistir a postura sentada que se torna mais fácil e duradoura.
Em resumo, sua dor nas costas pode ter origem postural e neste caso a cadeira pode interferir, tanto causando a sua dor como aliviando.
Vale lembrar que muitas vezes sentir dor nas costas pode ter uma origem multifatorial, e sendo assim, a investigação com um especialista é sempre importante para descobrir a causa e tratar a origem do problema.
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