Existe uma forma correta de sentar?
Eles sempre dizem o mesmo: A forma correta de sentar é estar com um ângulo de 90° nos pés, joelhos e quadris. Sempre mantendo o tronco ereto e os pés bem apoiados no chão.
Se você é um professor de Yoga ou uma bailarina, essa forma de sentar pode até funcionar para você.
Mas se você assim como eu, não é forte e alongado ao extremo, pode esquecer. Sentar dessa forma será uma batalha frustrante e perdida.
Postura é a forma como nos postamos em relação ao ambiente, ela determina nossa relação com as forças da gravidade, atrito entre outras.
O sentar pode ser feito de várias formas, proporcionando diferentes posturas de acordo com as necessidades e capacidades de cada indivíduo.
A realização de pequenos ajustes na sua cadeira, como alterar o ângulo de recline do encosto, pode modificar completamente a pressão entre os discos intervertebrais. Quanto mais aberto o ângulo de recline menor a pressão entre os discos. Se você tem uma protusão discal, por exemplo, poderia se beneficiar dessa postura mais aberta.
Em resumo não existe uma forma única e correta de sentar que possa ser indicada para qualquer pessoa. A postura correta é aquela que te traz benefícios e que é pensada levando em consideração a suas necessidades individuais.