Sentar é tão ruim quanto fumar?
De 1950 até os dias de hoje o tempo que passamos sentados durante o dia teve um aumento de 83%.
Uma pessoa adulta economicamente ativa passa de 10 a 15 horas sentada durante o dia.
Quando comparadas pessoas que passam menos de 3 horas por dias sentadas com as que passam mais de 8 horas foi observada uma redução de até 15 anos na expectativa de vida.
Os danos para o sistema musculoesquelético são amplos, contraturas, degeneração dos discos intervertebrais, protusões discais, entre outros.
Então tenho duas dicas:
1- Se movimente, faça intervalos frequentes, caminhe, realize qualquer atividade física para compensar todos este sedentarismo que o sentar nos traz.
2- Cuide da sua postura, cuide da sua cadeira. Não são as 3 horas semanais de fisioterapia que vão resolver o seu problema, você precisa mudar sua postura, seus hábitos, seu ambiente.
A Spalt desenvolve cadeiras de escritório ortopédicas e confortáveis para coluna com o objetivo de auxiliar nessa e em outras questões.